Слова-паразиты

Пару недель назад поймал себя на мысли, что слишком часто начал говорить «на самом деле». Постарался хватать себя за язык, в связи с чем у меня вопрос к аудитории — насколько мне это удалось во вчерашнем Радио-Т?