Сегодня повезет

Причем, похоже, всей Украине:

Премьер-министр Украины Юлия Тимошенко сегодня посетит город Тернополь и районы эпидемии.

Лишь бы Луценка с собой взять не забыла.

Осень в Киеве

Вчера в Киеве у меня практически не было времени гулять, да и периодически начинающийся дождь не особо это позволял. Но вот эта картина, увиденная по дороге от гостиницы «Русь» к Республиканскому стадиону, просто заставила остановиться и сфотографировать.


Посмотреть на Яндекс.Фотках

Немного анонсов

Если вы думаете, что с мероприятиями в этом сезоне все уже ясно, то это далеко не так. Кроме только что прошедшей конференции по оптимизации в Харькове, очень актуальной конференции по интернет-коммерции в Киеве и московской конференции по оптимизации (и не забывайте о Медиакэмпе), в начале ноября (а именно — 6 ноября) еще состоится Форум Украинского Маркетинг-Клуба «Тренды 2010 в Маркетинге, Менеджменте, Медиа». Я уже участвовал в мероприятии этих организаторов этим летом под Одессой — это называлось фестиваль маркетинга «MarketingJazz» и тогда и мероприятие, и его участники и его организаторы оставили у меня очень приятное впечатление.

Правда, я еще не знаю, о чем я буду рассказывать в своем докладе — пока в качестве предварительного варианта стоит доклад о состоянии рынка интернет-рекламы, но мне он кажется слишком специальным для этой аудитории и, в общем, буду думать.

А тем, кому интересна именно интернет-реклама, возможно, будет интересен наш семинар в Днепропетровске — регистрация открыта и это последний семинар в этом году в Украине.

Размышления о подобающем месте

Знаете, меня в последнее время все чаще сбивает с толку одна вещь. Трансляция всего во все сервисы. У меня есть определенное количество людей, с которыми я пересекаюсь в разных сервисах, большая часть их сообщений дублируются в этих сервисах (блоги транслируются в Ярушку, твиттер транслируется в facebook и так далее) и я в итоге оказываюсь сбит с толку, поскольку не понимаю, где мне комментировать эти сообщения. Оставим в стороне вопрос удвоения информации, хотя он тоже влияет на легкость бытия. На данный момент меня интересует вот такая проблема — где правильно комментировать транслированное сообщение, как вы думаете? Должен ли я отыскать место, где находится оригинал сообщения? Многие пользователи, настроив единожды трансляцию в сервис, больше там не появляются совсем никогда и комментировать там бесполезно. С другой стороны, если не пытаться собрать дискуссию вместе, то появляются несколько дискуссий, заведомо более скучных, чем если бы вся жизнь кипела в куче.

Вот что делать, как думаете — как с точки зрения комментатора, так и с позиции автора исходного сообщения, желающего возжечь пламя флейма?

Дифирамбы

Роберт Скобл не может нахвалиться на новый iMac (он купил себе 27-дюймовую модель) и на Windows 7. Я же немного озадачен вопросом реорганизации наличного компьютерного парка, особенно с учетом новых моделей Apple — что-то мне не нравится интенсивность использования того, что уже имеется, куда уж тут новое покупать.

Как я похудел

Поскольку вопрос с таким содержанием мне начали задавать всё чаще, решил немного рассказать. В феврале этого года я весил 105 кг, в течение весны-лета вес колебался от 95 до 100 кг, а вчера весы зафиксировали 89 кг. Причем это довольно устойчивый вес, а не результат ничегонеедения в течение одного-двух дней. Как это получилось и продолжает получаться?

Вообще, способ очень простой и никаких экстремальных мер не включает. Во-первых, физические нагрузки. Я в начале сентября записался в фитнесс-клуб, где мне составили программу занятий в тренажерном зале. Упражнения достаточно простые — разминка, пресс, мышцы ног, спины и груди. Главная цель упражнений — большое число повторений, то есть у меня нет задачи выжать рекордный вес, задача в выжимании небольшого веса по 15-20 раз и по два-три подхода. Заканчиваются занятия бегом в среднем темпе — вначале еле добегал до 5 минут, сейчас достаточно уверенно бегаю по 13-15 минут.

После занятия — это примерно час с лишним — немного плавания. Исключительно чтобы разогнать нагрузку — плаваю я плохо и рекордов после предшествующего бега ставить совершенно не склонен. После плавания (минут 10 в небыстром темпе) ухожу в спа. Полчаса в римской парной (эта такая, где из пола подается пар, в результате чего достигается равномерная температура на уровне 55-60 градусов) прекрасно расслабляют только что поработавшие мышцы.

И так 5-6 раз в неделю, если позволяют поездки.

Во-вторых, диетолог того же фитнесс-клуба составила мне примерный рацион и дала рекомендации по питанию. Это не диета, а просто нормальное питание. Пожалуй, жесткие запреты касались только алкоголя, сахара (рекомендуется перейти на фруктозу, она гораздо равномернее усваивается организмом) и хлеба. Общая рекомендация — избегать жареного. На завтрак — каши (овсяная, гречневая), сыр. На обед рекомендуется предпочитать крупы, бобовые и стараться избегать макаронных изделий. Порция на обед не должна превышать объема двух сложенных ладоней. На ужин — легкое мясо, рыба или творог с кефиром. Самое принципиальное — это требование ужинать до 19:00. Ну и есть рекомендации не есть фрукты вместе с остальной едой (то же относится к сокам) и не пить чай и кофе с той же едой — и вообще не пить много чая и кофе.

Главное, что я усвоил за полтора месяца — что я очень близко знаком с громадным количеством дипломированных врачей, специализирующихся на диетологии. Количество людей, вываливающих на меня советы типа «Худеть надо медленно, фруктоза вредна, не надо мучить организм голоданием» и так далее — просто огромно. Простите, но я к таким советам глух. Я вообще не худею — я нагружаю организм нормальной порцией нагрузок, которые, кстати, заметно растут с течением времени, и вообще не голодаю — хорошо наедаюсь с утра и практически не испытываю чувства голода вечером. Поскольку при этом очевидно еще и растут мышцы, лишнего веса я, в действительности, потерял даже больше. Кстати, и врач, и инструктор в клубе мне сразу сказали, что на вес особо ориентироваться не стоит — первые знаки похудения будут видны в зеркале или по одежде. Это и правда так — пара джинсов уже выбыли из активной части гардероба.

Должен сказать, что ключевым моментом, конечно, является для меня наличие фитнесс-клуба. Это дисциплинирует, чтобы не пойти туда, надо принять решение, в то время как идея «ну ее сегодня, эту зарядку» решения не требует. И следует, конечно, признать, что сила воли нужна не тогда, когда надо пойти в клуб, а тогда, когда надо не съесть чего-нибудь в ресторане. Но даже самые первые результаты помогают — когда понимаешь, что вот сейчас одним блюдом перечеркнешь неделю занятий и приобретенное умение пробегать 2 км, желание переесть как-то отпадает.

Занятная штука — психология

Сильно удивился, увидев в блогах и твиттере сообщения о релизе Chrome для Mac. Удивился потому, что традиционный адрес http://www.google.com/chrome по-прежнему призывал подписаться на новости о разработке соответствующей версии браузера. Прошел по ссылкам в блогах — попал на девелоперскую версию. И это удивило еще сильнее — вроде бы она совсем не впервые появляется, я уже ее ставил, игрался.

Но интересно понаблюдать — меня вот в твиттере теперь убеждают, что этой версии не было, а был Chromium, сильно более глючный. То есть, если люди не знали, то этого не было.

Но это было :). Вот подтверждение — я поставил себе версию Google Chrome для Mac полтора месяца назад. Он в меру глючен и неудобен, вдобавок он явно медленнее Safari на Маке — но я не о том, а о своеобразной психологии людей.

Странная штука

Обнаружил на N97 виджет Livejournal и решил поиграться. Правда, быстро пришлось передумать — штука странная. Во-первых, тормозная, во-вторых, единственное, что имеет в нем смысл — написать пост. Вместо ленты друзей оно почему-то показывает мою собственную ленту — какой в этом смысл?

Или я чего-то не заметил и это полезная штука?