История моего фитнесса или как я потерял 15 кг

Один из основных итогов 2013 года для меня стало серьезное изменение моего отношения к моему здоровью и серьезные, как по мне, результаты этого. Хотя я довольно давно пробовал заниматься своим здоровьем и что-то сделать с весом, но успехи этих усилий были довольно переменные. 2014 год я встретил похудевшим на 15 кг и на два размера джинсов, умеющим пробегать несколько раз в неделю по 4 км и полюбившим совершать велопрогулки километров по 40-60. Я не буду советовать и выдавать рецепты — просто запишу здесь, как это получилось.

Впервые я серьезно занялся физической активностью еще несколько лет назад. Под влиянием довольно случайного порыва я после стрижки в парикмахерской, находившейся в одном из самых крутых фитнесс-клубов Одессы, остановился на рецепции и попросил рассказать мне о возможностях клуба. Мне обстоятельно всё рассказали, всё показали и я немедленно купил абонемент. А раз уж вписался, решил походить. Были и консультации у диетолога, были персональные тренировки в тренажерном зале, потом я увлекся сквошем, плюс многочисленные процедуры в спа — в таком режиме я сбросил вес со 105 кг до 92-93 и чувствовал себя довольно хорошо. К сожалению, потом переоценил свои силы и во время одной из тренировок по сквошу свернул себе спину. Меня аккуратно вывели из зала, потом были сеансы массажа и спортивных медикаментов, потом я случайно поднял вязанку дров и опять сорвал спину — короче, несколько месяцев не занимался вообще ничем и вес постепенно вернулся, а форма — наоборот.

2013 год я встретил с весом на уровне 97-102 кг — в зависимости от дня недели и наличия праздников, — совершенно неготовым к нагрузкам, только вот ноги немного что-то держали, поэтому на лыжах покататься получалось. Меня это серьезно доставало, кстати — вроде как уже понимаю, как это хорошо, когда форма хорошая, но вот не прямо же сегодня начинать?

Continue reading…