Подскажите способ тренироваться на велосипеде

Хочу прибегнуть к помощи всемирного разума.

Как по мне, есть несколько способов заниматься физической культурой. Можно как-то самому что-то делать — вспоминая либо школьные уроки физкультуры, либо что-то прочитав. Можно записаться в клуб, там есть тренеры, они составят план тренировок и вообще помогут. Мне больше по душе третий способ, ставший доступным недавно — найти тренировочный курс, хорошо, если он снабжен приложением для смартфона, и получается такой почти индивидуальный тренер, вдобавок неплохо стимулирующий. Мне вполне подходят планы в Runkeeper, например.

Я так научился бегать 5 км, регулярно делаю интенсивные упражнения, сейчас подписался на план тренировок, который позволит мне пробежать осенью полумарафон. Но вот сейчас мне подумалось, что на велосипеде я катаюсь как придется — просто сел и поехал. Конечно, в итоге я смог проехать 100 км (на самом деле 105 в гонке и 118 за день), но никак не могу назвать хорошим результат, да и в любом случае неплохо бы его улучшить.

Короче, вот в чем вопрос — а есть ли где-то в природе тренировочные планы для велосипедистов, аналогичные планам для бегунов — то есть как-то учитывающие персональные особенности и с приложением для iOS? Я что-то такое нашел на trainingpeaks.com, но совершенно не уверен в них и буду рад рекомендациям тех, кто такое лично пробовал.

4
Прокомментировать:

avatar
2 Comment threads
2 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
4 Comment authors
iflistaАлексей ТараненкоGrayRoman Sizo Recent comment authors
  Subscribe  
новые выше старые выше популярные
Сообщать
Roman Sizo
Гость
Roman Sizo

Если что-то подскажут вне комментариев, буду очень благодарен за информацию. Я в своё время искал подобное, но безуспешно. Пришлось самому «разрабатывать» систему подготовки к дальним поездкам, на основе прочитанного в разных источниках.

iflista
Гость
iflista

На trainingpeaks.com тренуються ті хто збирається взяти участь в Ironman. Там дуже багато хороших тренерів, з якими можна віддалено працювати, складати графіки тренувань, тощо. В мене так зараз знайомий тренується для змагань.