Несколько месяцев назад я уже писал пост с таким названием, в котором пытался найти ответ — чем же заняться во время бега (бега на дорожке в зале), чтобы отвлечься от ощущений и не считать секунды? Работающий (для меня) ответ я нашел давно, но как-то не собрался до сих пор описать его в блоге. Исправляю упущение :).
Ответ очень простой — меня не отвлекали от процесса бега (точнее, от физиологических ощущений во время него) ни музыка, ни фильмы, ни подкасты, ни спортивные передачи. Ответ оказался довольно близок всем этим форматам — я стал бегать под видеоклипы. Музыка плюс фильм. Музыка задает темп, а фильм рисует сюжет, который увлекает мозг. И оказалось совсем несложно подобрать идеальные в этом отношении видеоклипы — с жестким сюжетом, во время которого кто-то тоже бежит или занимается спортом. И оказалось, что такое сопровождение не просто скрашивает минуты бега, а и помогает бежать больше и даже быстрее. Оказалось, что, пробежав в умеренном темпе три километра, я могу ускориться и бежать еще километр с на четверть большей скоростью, а потом не просто остановиться, а постепенно, в течение пяти минут снижать скорость до шага.